Começando uma semana diferente...

gente... falei tanto no último Post que fiquei com vergonha de postar novamente... kkkkkkkkkkkk!!

A semana começa um pouco diferente, estou em casa...ôôhhh maravilha... vou aproveitar minha filhota e colocar umas coisas em ordem, sabe aquelas faxinas de roupa que não usa mais, brinquedo quebrado... pois é... aqui em casa tá precisando faz tempoooo... como só volto a trabalhar no início de maio, apesar dos treinamentos que farei nessas duas semanas, acho que vai dar tempo pra tudo, inclusive para fazer os trabalhos do MBA.

A RA continua firme e forte, quer dizer, sábado a noite fui jantar comida japonesa e acho que comi mais do que deveria... {novamente}, esse é um grande desafio da minha RA, não como a quantidade que comia antigamente, mas... acho que dá pra diminuir um pouco mais, vou tentar me controlar da próxima vez. No domingo comi bem direitinho.

Mas apesar da mudança de rotina, vou caprichar na RA, para não colocar todo esforço a perder...

O que complicou um pouco foi a academia, já que eu malhava junto ao trabalho e fica longe daqui de casa, vou tentar compensar na caminhada, assim que a chuva deixar...

Hoje é dia de pesagem, mas como me pesava na academia não sei como vou fazer... assim que eu conseguir conto pra vocês.

Ahhh! Olha só o que eu ganhei ontem... meu maridão me fez uma surpresa... estava louca por este celular...

Uma semana LIGHT e MARAVILHOSA para todas vocês, depois faço as visitinhas vou estudar agora...

Beijos!!
Fabi.

Diversos Assuntos...

Oi Meninas... fiquei um pouquinho ausente, mas já estava morrendo de saudades...  tenho algumas coisas pra contar... então vou dividir os assuntos em blocos para ficar mais claro... rsrrsr

Vamos lá... pra começar gostaria de compartilhar com vocês que estou mudando de emprego, pois é, em Jan/2011 fiz uma entrevista, o resultado saiu mais de um mês depois... eu já tinha dado como perdido, rsrsrs... já tinha certeza que não tinha conseguido a vaga, mas... em Fev recebi o resultado que havia sido escolhida (nesse intervalo engravidei e infelizmente perdi o BB, tem mais detalhes sobre essa perda no meu 1º tópico, Do forno direto para voces!! Meu 1º Post. Devido cronograma da empresa, só agora em Maio que estarei realmente assumindo meu novo cargo. Estou muito feliz, pois, esta nova oportunidade será mais um degrau para alcançar meus objetivos profissionais.

Continuando... o Final de Semana...

Pois é, o final de semana foi "mais ou menos", acho que dei uma jacada na sexta-feira... fui jantar sushi e acho que exagerei um pouco...

Pra compensar sábado e domingo fiquei comportadíssima... rsrsrsrsr...  quase não saí de casa, além de muita chuva, minha filhota passou o domingo com febre... mas já está recuperada (graças a Deus), acho que foi a mudança do clima mesmo.

No domingo a noite aproveitamos o friozinho (que é muuuuiiittooo raro aqui), e tomamos um vinho, acompanhado com uns queijinhos maravilhosos, tudo em pouquissíma quantidade, é claro!! A noite foi agradabilíssima... hehehehehe.

Bom... agora o papo é um pouquinho mais cabeça... tipo... pra pensar... rsrsrsrsr

Ontem me bateu uma deprê, uma vontade de jogar tudo para o alto, tipo chutar o pau da barraca, um cansaço de tudo e de todos... vou tentar me explicar melhor... rsrrsrsrrsr

Na verdade pelo que já citei aí pra cima... eu não tenho nem motivos para toda essa rebeldia, num é?!?!rsrsrs... está tudo indo muito bem na minha vida, , acabei de conseguir um novo emprego, meu casamento está maravilhoso (como sempre foi), tenho uma filha LINDA e saudável, estou conseguindo fazer minha RA e ainda complementar com AF... pois é, é justamente esse o problema... não, não estou reclamando porque está tudo indo muito bem, o que estou reclamando é de tudo que tenho que fazer e ser, de quanto tenho que ralar para me destacar na minha profissão, de todo esforço para educar minha filha, isto é, ter tempo para conversar sobre o seu dia, verificar agenda, fazer as tarefinhas e estudas para as provinhas, brincar de barbie e finalmente colocá-la para dormir... depois de tudo isso... estar linda e maravilhosa para o maridão...

AHHH... ainda estou fazendo um MBA... achei que minhas sextas a noite e sábados estavam muito sem graça, sem ter o que fazer.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Nem vou falar no curso de Inglês que preciso voltar... senão quebro já este computador.... kkkkkkkkk!!!

AHHH! Tudo isso, sem descuidar da beleza, é claro... unhas feitas, cabelos perfeitos, depilação em dia... afinal de contas, mulher não pode ser relaxada....

Bom, foi com estes pensamentos e com uma cara nada amigável que fui para academia ontem, confesso que não foi nada fácil me vencer, mas eu consegui, afinal de contas são quase 04 semanas de assiduidade na RA+AF, não dava para não levar em consideração este fato... e por esta minha vitória (de ter me vencido), recebi uma excelente presente da balança... isso mesmo, meu novo peso é...

É isso aí meninas... joguei fora mais 2,5kg... total de 3,1kg jogados bem pra longe...

Bastou esse número para minha deprê, minha cara feia e todo o meu cansaço sumir... fiz uma aula maravilhosa de Step e saí da academia feliz da vida... pronta para enfrentar todos os desafios da vida, ainda ser uma excelente profisional, uma super mãe, uma esposa linda e gostosa, enfim, ser o que realmente sou e o que sempre achei eu eu fosse... uma Mulher Maravilha.

Por último, mas não menos importante, pelo contrário, deixei por último por ser mais especial, tipo, fechar o post com chave de ouro... rsrsrsrrrs

Gostaria de agradecer o carinho que tenho recebido de algumas blogueiras, não vou citar nomes, para não correr o risco de esquecer alguém... rsrsrsrsrrsrs... mas esse carinho e esta atenção tem sido essencial nesta caminhada em busca de uma vida melhor e de minha auto-estima que andava meio perdida por aí...

Já já visito todas vocês e retribuo o carinho recebido, espero que possámos estreitar nossos laços e cultivar cada vez mais esta amizade.

Um GRANDE Beijo.

Fabi.

Passando rapidinho... Alimentação

Oi Meninas, passei correndo só para dar um Oi,  estou muito ocupada hoje... mas arrumei um tempinho para vim aqui... não conseguir ficar londe de vocês...
Eu havia prometido descrever/postar foto da minha alimentação, hoje pela primeira vez lembrei de tirar a foto antes de começar a comer...
Olha aí, este foi o meu prato do almoço, foram 218gr, distribuídos entre, alface, cenoura + queijo ricota, arroz integral, camarão e bolinho de frango.

Ahhh!! E o café da manhã também foi bem caprichado... rsrsrsr

• Um pouco de fruta (mamão, ameixa, banana e manga);
• Metade de um pão integral + 01 fatia de queijo mussarela
• Café com leite c/adoçante (é claro);

É isso meninas, depois post mais detalhes.

Ahhh!!! Não teve a aula de JUMP... o desafio fica para próxima semana.

Hoje o desafio será BIKE... vamos ver... rsrsrsr... amanhã volto pra contar, isto é, se eu sobreviver... kkkkkkkkkkkkk

Beijos!!

Fabi.

Onde e como aliviar o stress quando se está de RA??? Aula de Step

Oi Meninas,

Pois é, esta é a pergunta que não quer calar... "Onde e como aliviar o stress quando se está de RA??", não sei para vocês , mas para mim só existia uma única resposta para esta pergunta... "Enterrar a cara... quer dizer... a boca na comida", ontem tirei a prova de que existe SIM outra maneira de jogar fora todo o stress de um dia de trabalho...

Ontem tive uma grande chatiação aqui no trabalho, e confesso que minha vontade era de comer, comer, comer e comer... para descontar toda a minha raiva, por um momento hesitei em ir para academia (ela fica aqui ao lado da empresa, e meu horário é sempre após o expediente), mas logo tirei essa idéia da minha cabeça e disse pra mim mesma: Vamos ver se esse negócio de fazer exercício funciona mesmo... e num é que deu certo... saí de lá totalmente renovada... e o Stress??? Sei não... acho que saiu pelo suor.... rsrsrsrsrrs.

Ontem fiz minha primeira aula de Step (nessa academia), foi simplesmente M A R A V I L H O S A... foi assim.... fiz 20 min de esteira e depois 30 min de aula de Step... fiquei "moída". Desque que entrei na academia (hoje completa 15 dias.... iiiiiuuuupppiiii), estava fazendo somente esteira + musculação, pois, estava totalmente sem condicionamente para exercícios aeróbicos, mas depois da aula de ontem, vejo que já sou capaz de encarar novos desafios, é claro que fiz a aula respeitando meus limites, teve alguns momentos que fiquei só "marchando" para poder respirar melhor e depois voltar a fazer o exercício novamente.

Hoje o desafio será o JUMP... como será que vou me sair??? Amanhã volto para contar a vocês.

Beijos!!
Fabi.

FINAL DE SEMANA & MEDIDA CERTA & DIA DE PESAGEM

Como foi o final de semana?? Espero que todas tenham tido um excelente final de semana.

O meu foi cansativo, mas foi ótimo. Sábado tive Pós o dia todo, fui almoçar no shopping com um amigo, comidinha Japonesa... pra variar... rsrsrsrs, a tarde quase morro de sono na aula... ufaaa... saí de lá morta de cansada, mas ainda tive pique de ir jantar com meu maridinho e minha filhota, fomos comer comida Japonesa (de novo... rsrsrsr), eu simplesmente adorooooooo, que dizer, nós adoramos e já estamos até iniciando nossa filhota nessa culinária maravilhosa. Acho que comi um pouquinho além da conta... depois fiquei arrasada, tanto que no Domingo comi super pouco e ainda caminhei... pra compensar. Será que chegou a ser uma "jacada"????

Hoje é a primeira pesagem, determinei que irei ficar me pesando toda segunda-feira na academia, se bem que hoje nem vou malhar... vou levar minha filhota ao Pediatra, esta consulta está marcada há uns 06 meses não posso perder. Então passei agora (hora do almoço) na academia, enfretei a balança... e... menos 600gr...  IIIIuuuuuPPPPiiiiii... estou muito feliz... sei que é o começo, talvez tenha sido pouco, mas o que importa mesmo é que começei e que desta vez vou devagar e sempre... esse será meu novo lema... "Devagar se chega ao Longe!!"

Gente, vocês assistiram o fantástico?? Pois é, adorei a matéria "Medida Certa - 90 dias para reprogramar o corpo", vou aproveitar o embalo e seguir as dicas dos especialista que estão acompanhado o Zeca e a Renata nesta luta em busca de uma vida mais saudável e de um corpitcho mais filé... rsrsrsrrs.

É isso aí meninas, segunda-feira dia de continuar com força total... RA+ AF aqui vamos nóssssss...
Uma excelente semana a todas!!
Como falei no Post anterior vou tentar descrever/tirar fotinha do que comi durante o dia.

Café da Manhã
01 Metade de um mamão papaia (aqueles pequenininhos)
02 Torradas integral + requeijão Light + 1 fatia de queijo mussarela
01 Xícara de café com leite c/ adoçante

Lanche
* Não teve lanche

Almoço
01 Concha de Feijão
02 Colheres de Arroz integral
Salada
Bife Acebolado
Acompanhado de H20 para refrescar

Lanche
* Uma barra de Cereal

Beijos!!
Fabi.

SEXTA-FEIRA & BLOGS

Enfim Sexta-Feira, confesso que esta semana foi bem pesada, afinal de contas é a primeira completa da academia (começei a malhar quarta-feira da semana passada), estou com pernas e braços arrebentados... srsrsrsrs... mas com a sensação de dever cumprido...

Hoje ainda vou para academia, mas não vai dar para fazer o meu treino completo, pois, tenho aula da Pós às 18:30hs, mas é melhor que nada, num é?!?!

Andei visitando alguns Blogs, verdadeiras maravilhas, tanto nos Layouts como no conteúdo, mas o que é melhor de se ver mesmo são as vitórias alcançadas por essas guerreiras, caramba gente, tem algumas meninas que viraram outras pessoas, realmente é muito motivador acompanhá-las, vendo que é possível vencer e principalmente me imaginando um dia servindo de inspiração para outras pessoas...

será que vou conseguir??????

As vezes acho que minha RA não esta muito boa, tipo, será que estou comendo mais do que deveria?!?!

A partir de segunda-feira vou adotar a prática de descrever/postar fotinhas de como foi minha alimentação, assim vocês vão poder me ajudar no que está certo ou errado, combinado?!?! Só tem um detalhe, como almoço todos os dias fora de casa vão achar que estou ficando louca tirando fotinhas do meu almoço... kkkkkkkkkkkk...

Um EXCELENTE  final de semana para todas vocês!!!

Beijos!!

Fabi.

A palavra é DISCIPLINA!!!

"DISCIPLINA" ...essa é a palavra da vez... acho que esta sendo a grande diferença... dessa vez estou tão focada no meu objetivo que estou totalmente disciplinada. Ontem minha "monstra" chegou, é o 1º ciclo após a curetagem... eu estava despedaçada, minhas pernas tavam pesando 100kg cada e uma cólica horrível, mas, tomei uma "lapada" de Buscopan e fui para academia...

Gente é impressionante como a malhação tem me feito bem, nossaaa, estou outra pessoa, muito mais disposta, mais alegre, minha alto-estima está começando a dar as caras, estou muito, muito feliz, não quero nunca mais sair da academiaaaaaaaaaaaaaaaaa... rsrsrsr

E por falar em disciplina, ontem fui ao cardiologista com meu marido, na verdade fui fazer um ecocargiograma, que faz parte de um chek up que aos poucos estamos fazendo, e ele aproveitou para mostras os exames a cardio, pois é, não estão muito bons não, ela passou um remédio para o coração e falou que tem que ser feito um acompanhamento anual, que ele poderia ou não vir precisar fazer uma cirurgia e colocar um marca passo, dai ela passou algumas restrições alimentares e exercício físico... saímos de lá meio tristes, mas com fé em Deus e muito amor venceremos mais esta batalha.

Beijos!!
Fabi.

Atitude é TUDO!!

Oiii Gente, recebi este texto e achei super interessante... é um pouquinho grande mais vale a pena ler.. ele retrata bem como me sinto e como estou encarando as coisas neste momento da minha vida.

"Lucas é o tipo de cara que você  gostaria de conhecer". "Ele estava sempre de bom humor e sempre tinha algo de positivo para dizer", se alguém lhe perguntasse como ele estava, a resposta seria logo: "Ah.. Se melhorar, estraga".

Ele era um gerente especial em um restaurante, pois seus garçons o seguiam de restaurante em restaurante apenas pelas suas atitudes. Ele era um motivador nato, se um colaborador estava tendo um dia ruim, Lucas  estava sempre dizendo como ver o lado positivo da situação. 

Fiquei tão curioso com seu estilo de vida que um dia lhe perguntei: "Você não pode ser uma pessoa positiva todo o tempo". "Como faz isso" ? Ele me respondeu:"A cada manhã, ao acordar, digo para mim mesmo":"Lucas, você tem duas escolhas hoje: Pode ficar de bom humor ou de mau humor. 

Eu escolho ficar de bom humor. Cada vez que algo ruim acontece, posso escolher bancar a vítima ou aprender alguma coisa com o ocorrido, Eu escolho aprender algo

Toda vez que alguém reclamar, posso escolher aceitar  a reclamação ou mostrar o lado positivo da vida.

Certo, mas não é fácil - argumentei.  

É fácil sim, disse-me Lucas.  

 

A vida é feita de escolhas.  

 

Quando você examina a fundo, toda situação sempre oferece escolha.  

Você escolhe como reagir às situações.  

Você escolhe como as pessoas afetarão o seu  humor. 

É sua a escolha de como viver sua vida.  

Eu pensei sobre o que o Lucas disse e sempre lembrava  dele quando fazia  uma escolha, anos mais tarde, soube que Lucas um dia cometera um erro, deixando a porta de serviço aberta pela manhã, foi rendido por assaltantes, dominado, e enquanto tentava abrir o cofre, sua mão  tremendo pelo nervosismo, desfez a combinação do segredo. Os ladrões entraram em pânico e atiraram nele.

Por sorte foi encontrado a tempo de ser socorrido e  levado para um hospital. Depois de 18 horas de cirurgia e semanas de tratamento intensivo, teve alta ainda com fragmentos de balas alojadas em seu corpo.

Encontrei Lucas mais ou menos por acaso.

Quando lhe perguntei como estava, respondeu: "Se melhorar, estraga".

Contou-me o que havia acontecido perguntando: Quer ver minhas cicatrizes"? Recusei ver seus ferimentos, mas perguntei-lhe o que havia passado em sua mente na ocasião do assalto.

A primeira coisa que pensei foi que deveria ter  trancado a porta de trás, respondeu. Então, deitado no chão, ensangüentado, lembrei  que tinha duas escolhas:  "Poderia viver ou morrer". Escolhi viver"!

Você não estava com medo? Perguntei.

"Os para-médicos foram ótimos". "

Eles me diziam que tudo ia dar certo e que ia ficar bom",

"Mas quando entrei na sala de emergência e vi a  expressão dos médicos e enfermeiras, fiquei apavorado", em seus lábios eu lia:  "Esse aí já era".     

Decidi então que tinha que fazer algo, O que fez ? Perguntei. Bem. Havia uma enfermeira que fazia

muitas  perguntas, perguntou-me se eu era alérgico a alguma coisa, eu respondi: "sim".  

Todos pararam para ouvir a minha resposta.  

Tomei fôlego e gritei; "Sou alérgico a balas"!   

Entre risadas lhes disse: "Eu estou escolhendo viver, operem-me como um  ser vivo, não como um morto"

Lucas sobreviveu graças à persistência dos médicos... mas sua atitude é que os fez agir dessa maneira.  

E com isso, aprendi que todos os dias, não importa como eles sejam, temos sempre a opção de viver plenamente.

Afinal de contas,  "ATITUDE É TUDO".

Ahhh!! Estou muito feliz, recebi meu 1º comentário... rsrsrsr... Obrigada Chará... Beijos!!
E como minha seguidora e amiga Aline... Beijos!!