Escolhas...

Oi Meninas, para início de conversa obrigada pelas palavrinhas de carinho... mesmo depois de tanto tempo, ainda sofro com a ausência do meu pai... enfim... obrigada!!

Bom, vamos as novidades...

Nas nossas vidas estamos o tempo todo fazendo escolhas, e é a partir delas que atingimos nossos objetivos... Ontem fomos almoçar num restaurante que a especialidade é Massa, na verdade fomos lá pelo parquinho, sempre vamos para lugares com espaço para crianças, assim nossa princesa se diverte mais e nós aproveitamos para namorar um pouquinho... até aí tudo certo... mas na hora de escolher o prato... aiiiii minha gente, tinha tanta coisa gostosa, confesso que olhei o cardápio muitas vezes, e sabe aquela história que temos um anjinho e um diabinho de cada lado? Pois é, eles falaram pra caramba no meu ouvido... pra completar meu marido e minha filha, disseram que íam almoçar pizza... enfim... não resisti... e olha só o que eu almoçei...

Uma deliciosa salada de folhas, com tiras de filé de frango, cenoura, championg, croutons e molho de queijo... hummm... tava muito gostosa e era um pratão enorme, tanto que meu marido também comeu e ainda sobrou para levar pra casa, fiquei muito feliz com minha escolha, confesso que fiquei orgulhosa de mim mesma.

Bom, junto a salada está o almoço deles... uma pizza de bacon, vê se pode!!

De recompensa por ser uma menina comportada, hoje ganhei um lindo sorriso de D.Balança, olhem só...

E conseguir atingir minha primeira meta...

Estou muito feliz e totalmente determinada a conquistar o peso ideal.

Ah! Tenho outra coisa legal para contar para vocês, uma nova experiência... rsrsrrssrrsr.... 

Meninas... esse troço aí cansa viu... pois é, minha irmã comprou um Air Climber semana passada, e resolvi pegar emprestado no domingo para testar... e num é que é bom... 

Ele vem com 06 CD's, fiz um que se chama Workout, aí tem aulas para iniciantes, intermediários e avançados. Fiz +ou- uns 40min (eu acho), primeiro fiz a aula par iniciantes, mas não aguentei fazer toda, daí dei uma descansadinha e fiz a intermediária, depois voltei e fiz a iniciante toda novamente, fiquei muito suada, valeu a pena. Mas não sei se compraria, achei o aparelho frágil e a medida que você vai fazendo ele vai perdendo o ar, daí é necessário parar e inflar novamente, não sei se ele está com defeito ou se é assim mesmo, falei para minha irmã ir na loja verificar.

Bom meninas, acho que tá bom né?!Desculpem o tamanho do post!!

Agora vou fazer minhas visitinhas.

Beijos e uma Excelente Semana!!

Fabi.

Sem AF + Sem Jantar e infelizmente Sem Pai

É isso mesmo meninas, estou há dois dias sem AF :-( !!!

Deixa eu explicar melhor: Ontem minha sogra teve uma crise de Labirintite, tadinha ficou mal mesmo, como meu marido tinha uma reunião muito importante de trabalho, tive que ir deixá-la no hospital e ficar esperando até minha cunhada chegar, e hoje foi a festinha de Dia dos Pais na escolinha da nossa princesa, enfim... vou ter que tentar compensar no final de semana de todo jeito.

Olha só o que eu almoçei ontem...

Huuuuuummmmm... tava uma delíciaaaaa, mas como não comi só isso, tiveram algumas outras coisas, dentre elas camarão empanado e 02 cariocas doce (com doce de goiaba dentro), fiquei com a consciência pesada (é claro...), pois, além de não ter feito AF ainda comi um pouco a mais, então, resolvi não jantar...na verdade fiquei esperando dar fome para jantar, isso só aconteceu lá pras 10 da noite... aí tomei apenas 01 copo de Activia e pronto fui dormir.

É impressionante como nosso organismo se acostuma com novos hábitos, ontem só porque comi um pouco a mais, foi pouco mesmo gente, fiquei super sem fome... ainda bem né.

Hoje já foi tudo normal... inclusive o almoço... rsrsrsrrssr.

Gostaria de deixar um FELIZ DIA DOS PAIS para todos os "papais" desse mundo, para aqueles que são papais mesmo sendo mamães, vovós, irmãos... enfim... para todos de alguma forma representa a figura paterna.
Perdi meu Pai há 26 anos, mesmo após todo esse tempo, fico péssima estes dias... hoje já chorei na festinha da escola da minha filha, numa linda reportagem do jornal... enfim...e estou chorarndo escrevendo aqui...
mas.... tenho certeza que ele está lá em cima ao lado de "Papai do Céu" protegendo a mim e a toda nossa família.

 

Por hoje é só!!

Beijos!!
Fabi.

Configuração Blogger + Treino de Hoje + Fotinhas Salada

Gente, vira e mexe não consigo comentar em alguns dos blogs de vocês, as vezes o próprio site está maluco e outras vezes algumas configurações atrapalham, por isso, resolvi colocar algumas dicas de configuração que devemos definir nos nossos blogs.

1ª Dica: Verificação de Palavras, esta é uma das configurações que apresenta problemas na hora do comentário, logo, é interessante deixá-la desmarcada. 

Para alterar a configuração basta ir em Configuração --> Comentário e marcar a opção Não (Tela Abaixo).

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2ª Dica: Exibir os comentários na janeta Popup.

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Bom, é isso, essas duas configurações facilitam bastante o acesso aos comentários.

Bom (2), são só dicas tá?!?! Configura quem quiser!! :-)

Treino de Hoje:

04 min caminhando a 5,5 e 1 min correndo a 6,5, durante 30 minutos.

Engraçado, hoje durante o treino me senti mais cansada do que ontem, na verdade acho que foi mais entediada do que cansada, acho que correr ao ar livre deve ser muito melhor do que na esteira, massss... tenho que apagar essas leseiras da minha cabeça e continuar me dedicando a este novo treino.

E, como havia prometido para vocês, as fotinhas das saladas.

Segunda-Feira --> Alfaces Americana, lisa, crespa+Championg+Tomate Seco+Queijo Ricota+Torrada

 

 

Terça-Feira --> Alfaces Americana, lisa, crespa+Championg+Camarão+Tomate Seco+Queijo Ricota+Torrada

Estavam D E L Í C I O S A S!!
Preciso de novas receitinhas, quem tiver e poder me passar eu agradeço!! :-)

Por hoje é só!!
Passo já já para fazer as visitinhas.

Beijos!!
Fabi.

Estou Ultra Mega Power Motivada...

É isso mesmo meninas, é assim que estou me sentindo hoje, totalmente motivada... também depois de todos os incentivos que recebi de vocês, não poderia ser diferente...

Ontem meu jantar foi especial, fiz minha primeira salada, confesso que com a ajuda do meu marido, tá bom, tá bom.... vou falar a verdade... ele fez e eu ajudei... meninas, sou um D E S A S T R E na cozinha... putzzz, vocês não têm idéia de como sou ruim...
Amanhã mostro a fotinha pra vcs, é claro que tirei uma foto da salada para mostrar... não podia deixar esse acontecimento passar em branco, gente... há algum tempo atrás eu não comia nada de salada, tinha verdadeiro pavor, como as coisas mudam hein?!? Ainda bem!! ;-)
Ah!! E tomei um copo de Activia no lanche da noite, nem tava com fome, foi mais pelo efeito dele mesmo, é uma grande ajuda no funcionamento do meu instestino.


Ontem após ler alguns comentários de incentivo aqui no blog, fiquei pensando: "Ao invés de ficar me lamentando (mesmo porque não tenho motivos, afinal de contas, eu consegui eliminar 500gr), tenho é que encontrar uma maneira de intensificar a RA e a AF de modo que o resultado da semana que vem seja melhor"... a idéia da salada já era antiga, ontem consegui colocar em prática, como citado acima...
No caso da AF, dei uma pesquisada sobre como inicar a correr, encontrei vários artigos, mas gostei especificamente desse Corrida para Iniciantes, é de um blog super legal, chamado Vila Mulher, lá tem tem muitos outros artigos, de vários temas, vale a pena confeir.
Então, já que encontrei um treino interessante, resolvi colocá-lo em prática ...

Treino de Hoje:

10 min caminhando a uma velocidade de 5,5 (pra aquecer e criar coragem... srsrsrsr);
1 min correndo na velocidade 6,5 e 4 min caminhando na velocidade 5,5 por 30 min


E num é que eu conseguir, e nem fiquei cansada, tipo sem fôlego... bom, tenho consciência que isso é uma conquista gradativa, afinal de contas tenho que ganhar resistência e adaptar meu organismo (antes sendentário), a um novo ritmo, por isso, não sei se vou conseguir mudar de treino logo na 2ª semana, vamos ver né!?!?

Segue o Treino:

1ª semana: caminhe 4 minutos e corra 1 minuto alternadamente até completar 30 minutos.
2ª semana: caminhe 4 minutos e corra 2 minutos alternadamente completando 30 minutos.
3ª semana: caminhe 3 minutos e corra 2 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
4ª semana: caminhe 3 minutos e corra 3 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
5ª semana: caminhe 2 minutos e corra 3 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
6ª semana: caminhe 1 minuto e corra 4 minutos alternadamente até completar 30 minutos.
7ª semana: caminhe 1 minuto e corra 5 minutos, alternadamente até completar 30 minutos.
8ª semana: caminhe 3 minutos e corra 7 minutos, alternadamente até completar 30 minutos.
9ª semana: caminhe 5 minutos corra 10 minutos e caminhe 5 minutos.
10ª semana: caminhe 5 minutos, corra 15 minutos e caminhe 5 minutos.
11ª semana: caminhe 5 minutos, corra 20 minutos e caminhe 5 minutos.
12ª semana: caminhe 5 minutos, corra 25 minutos e caminhe 5 minutos.
13ª semana: caminhe 5 minutos, corra 30 minutos e caminhe 5 minutos.


Para finalizar, meu cardápio de hoje, até agora...

Café da manhã:

01 Xícara de café c/leite

Papa de Aveia

04 Cream Cracker Integral + Requeijão Light

Lanche Manhã:

Café c/leite

04 Cream Cracker

Almoço: Almmocei no vegetariano novamente (erggg)
01 colher de Feijão Macassa
02 colheres Arroz Integral
01 Empadinha
01 Panqueca de "num sei o q"

Lanche Tarde:
01 Tangerina

A noite vai ser salada novamente, sendo que a de hoje tem camarão.... amanhã mostro pra vcs.

Para finalizar mesmo, hoje passou em Ana Maria Braga (é na hora que estou na esteira), uma campanha nova que um pessoal do Rio de Janeiro lançou, não escutei os detalhes, pois o barulho da música é mais alto do que da TV, enfim... ela é destinada a puxar a orelha e conscientizar todos aqueles que tem cachorro e deixam seus dejetos na calçada durante o passeio, chama: "Não seja um cara de Cocô", apesar de não ter cachorro achei bem legal e deixo aqui como um "Recadinho de Utilidade Pública", podemos chamar assim.

Por hoje é so, me desculpem o tamanho do Post...
Ah! Chego já já por aí!!
Beijos!!
Fabi.

Estou Ultra Mega Power Arrasada...

Oi Gente,

Pois é, nada melhor do que D.Balança para nos mostrar a realidade... depois de uma semana não muito regrada, com uma jacadinha ali, outra acolá...eis que ela me mostrou o resultado de todo o meu esforço... emagreci APENAS 500gr [momento triste :-( ], leseira minha esperar que eu tivesse perdido mais do que isso, sinceramente pensei que com a introdução da AF, esta semana eu saíria finalmente da casa dos 90... mas, ainda não foi dessa vez.

Mas tudo bem, Segunda-feira chegou e com ela começamos tudo novamente, essa semana vou me dedicar mais do que a passada e com certeza vou atingir meu objetivo de mudar para casinha dos 80.

Confesso que logo após a pesagem, fiquei bem desanimada e resolvi que não ía para academia e fui me arrumar para o trabalho, olhando para o espelho e conversando comigo mesma, disse: "Se eu já começar a semana desse jeito, ela vai acabar muito pior!!!", pensei em vcs e no que iria postar... então, na mesma hora troquei de roupa e fui para academia, como estava um pouco atrasada, fiz apenas 30min de esteira...e, por falar em esteira a foto abaixo é em homenagem a minha amiga Bi, vira e mexe me lembro do seu comentário "de que se sente um Hamster quando está na esteira" e fico rindo feito uma louca...KKKKKKKKKKK.

E vocês já se sentiram um Hamster quando estão na esteira?? Vê se não parece?!? Vixe... e ele é gordinho... será que a esteira realmente está me ajudando?? KKKKKKK

Eu na esteira...KKKKKKKKKK!!!

Cardápio de Hoje:

Café da Manhã

Lanche da Manhã

O Almoço foi num restaurante Vegetariano (ergggg), nem gosto, meu marido é que adora, aí de vez em quando faço esse esforço, segundo ele, em "prol" da minha saúde..."Ninguém merece"... me desculpem os amantes... heheheheheh.

O jantar de hoje vai ser especial, finalmente fui ao Supermercado e comprei minhas verduras e "coisinhas" para fazer uma salada, amanhã mostro para vocês.

Bom, por hoje é só!! Chego já já por aí!!

Beijos!!

Fabi.

Sextaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Oi Gentemmm,

Enfim Sexta-Feira!! Gente essa semana foi pesada viu... volta às aulas da minha princesa, volta para academia, isto é período de adaptação e pra completar muito trabalho, nem sei como sobrevivi... Mas é isso aí, a nossa vida é um corre-corre mesmo e nós temos que nos superar a cada dia para dar conta de tudo.

Ontem tive alguns contra tempos aqui no trabalho e acabei não indo para academia, fiquei arrasada, não satisfeita com a falta da AF, ainda fui jantar Sushi e pra acabar de "lascar" tudo, ainda tomei duas taças de vinho... calma... também fiz coisas certas ontem.. rsrsrsrs... comi menos Sushi que das outras vezes e resistir a um temaki destruidor de RA que tem lá, gente, é um creme de chocolate com pedaços de morango, dentro de um casquinho de sorvete, é tudo de bom e algo mais, saí de lá orgulhosa de mim mesma por ter resistido a essa delícia.

Pra compensar a ausência na academia e o jantar, hoje acordei cedinho, tomei apenas uma xícara de café c/leite + 3 cream crackeres c/Requeijão ligth no café da manhã e fui para academia, posso dizer que foi uma manhã bem produtiva...rsrsrsrsr... abaixo uma fotinha da esteira.

Pois é gente, fiz 01hora de esteira... caramba... fiquei muito feliz e o melhor de tudo é que no final eu não estava morrendo, tipo sem conseguir respirar direito, estava bem tranquila, só as pernas que estavam cansadas... foi uma sensação maravilhosa, de dever totalmente cumprido.

Após academia lanchei frutas, encontrei no caminho da academia uma barraquinha que vende frutas, uma delícia, você escolhe 2 ou 3 tipos, ele corta na hora, e ele ainda tem para colocar em cima mel, leite condensado, granola e aveia, é claro que pedi granola e aveia... O almoço não foi muito legal, comi um camarão gratinado com arroz piamontese, nada light, pelo menos comi em pouca quantidade, vou dar uma aliviada no jantar, pra compensar as calorias dele.

Banana e Mamão + Aveia e Granola

Por hoje é só!!

Vou fazer minhas visitinhas.

Ah! Estou muito feliz com as novas amizades que tenho feito aqui, e com as antigas também, é claro....rsrsrrs... sejam todos muito bem vindos.

Beijos!!

Fabi .

Affff... sem inspiraçã para o título...

Afff... minha gente, sei ñ viu... esses dias tenho trabalhado feito louca, estou com tanta coisa de trabalho na cabeça que não consigo pensar num "título" que combine com o que eu vou postar...

Então vamos ao post...

Vixeeeee... tô sem inspiração tb... e agora?!?!

Bom, o fato é que estou aqui felicíssima da vida, por que vesti uma calça que não dava mais em mim... ÊêEêÊeÊêEêÊ...VIVA!! Pois é, fazia pelo menos uns 7 meses que ela estava encostada no meu guarda-roupa, isso com certeza me dá muito mais força para continuar nesta luta.

Ontem meu marido fez a seguinte observação, que desta vez (depois de 5.346.278,99 regimes), eu estava indo no caminho certo, que nunca tinha me visto tão dedicada e tão disciplinada com minha alimentação... sabe que também estou com essa mesma sensação... as vezes saio da RA, como foi o caso da semana passada, mas em seguida já volto e o que é mais legal de tudo... sem sofrimento.... gente... antigamente se eu saísse do regime, pra voltar era um sufoco, eu voltar arrasada... mal humorada... enfim, era uma tortura.

Estou firme e forte no meu propósito de emagrecer, de ter uma vida mais saudável e de incluir de uma vez por todas AF na minha vida, e com toda certeza, sem o Blog e é claro, sem vocês, seria muito mais difícil, não sei se eu iria conseguir...não sei com vocês, mas fico doida pra vim aqui compartilhar cada acontecimento, seja ele bom ou ruim, passo um tempão visitando cada lugarzinho e escolhendo as melhores palavras para deixar como incentivo ou como apoio, me preocupo com cada uma de vocês e fico muito feliz a cada comentário recebido... acho que essa ajuda mútua é de extrema importância para o alcançe do nosso sucesso.

Presentinho para vocês!!

Ah! As frases não são minhas tá!!! A primeira é do vídeo da Kelly Machado (post anterior), e a segunda peguei no google mesmo... rsrrsr.

Mas elas refletem bem a mensagem que gostaria de deixar para vocês!!

Ah 2!! Hoje fiz apenas 30min de esteira, me atrasei pela manhã, fui fazer exame de sangue...  achei que não fosse dar tempo... ufaa... mas deu tudo certo.. fiz minha AF e cheguei na hora certa no trabalho.

Por hoje é só. Amanhã cedo faço as visitinhas, aguardem!!

Beijos!!

Fabi.

Muito Trabalho, Volta pra Academia e Novo Peso!!

Oi Meninas lindas.... e menino tb.... num é Thales?!?!

Pois é, estou de volta... estava meio enrolada aqui no trabalho, nem na hora do almoço (como de costume), conseguir um tempinho para atualizar o blog e fazer minhas visitinhas, mas hoje surgiu um tempinho... ainda bem... rsrsrsr, já estava morrendo de saudades.

Vamos para as novidades: Voltei para academia!!! Mais uma vez... kkkkkkkkkkkk... e pra ser diferente das outras vezes, começei na sexta-feira (29/09), na verdade fui correndo na academia logo depois de ver o vídeo da Kelly (Post anterior) na quinta-feira passada, quer motivação maior pra começar a AF?!?!?

Por enquanto estou fazendo só Esteira, definir que iria fazer 40min todos os dias, depois que tiver uma perda de peso significativa (e meu joelho deixar), posso pensar em corrida, musculção e aulas em geral.

Este foi meu desempenho ontem, achei que foi bom... fiz 40 min... e quando terminei não estava me sentindo cansada, fiquei muito feliz.

Painel da Esteira - 01/08/2001

Ontem foi dia de pesagem, não perdi muita coisa, mas perdi... sei que aos poucos vou atingir o meu objetivo. Com o pouquinho que perdi, fica faltando apenas 1kg para eu sair da casa dos 90kg.... ñ vejo a hora disso acontecer...

Bom, por hoje é só!!

Chego já já por aí pra te fazer uma visitinha, ME AGUARDE!!

Beijos!!
Fabi.