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terça-feira, setembro 27, 2011


1ª Visita a Nutri...

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Bom, aqui estou eu de volta com as news... ontem foi minha 1ª consulta com a Nutricionista, foi bem legal, conversamos por mais ou menos 30min...Ela perguntou sobre minha alimentação e atividade física, passei aquele cardápio que postei pra vocês, e disse que dei um tempo na AF, por causa do meu joelho, mas que vinha fazendo... Ela achou o cardápio +ou-, disse que não estava ruim, mas que tinha carboidratos em excesso... exatamente o que vocês falaram...
Para começar passou uma dieta de desintoxicação, que ela chamou de Dieta DETOX, que terei que segui-la por 30dias, depois, ela passará uma nova dieta.
Nesta dieta, ela cortou tudo que é pão, biscoito, bolacha (normal ou integral), massa, macarrão...  passou um coquetel/suco para tomar antes do café da manhã, e reduziu os lanches para Fruta ou Ades Light ou Iogurte de Soja, o resto foi mais ou menos aquilo mesmo. Depois vou postar a dieta aqui.

Vou tentar descrever a minha dieta diária, de repente ajuda alguém que estava meio perdida como eu e que não tem como ir para Nutri, espero que ajude :), lá vai:


Cardápio de Hoje:
Café da Manhã
1/2 Mamão c/ leite molico --> coloquei pq ele ñ tava muito bom, só pra da gosto :)
Café c/leite (desnatado)
01 papa de Aveia

Lanche
Fruta --> uns pedaçinhos de melancia, tava era sem gosto, esse é o problema de comer na rua :(

Almoço
315gr - Salada, Feijão macassa, arroz integral e maminha ao forno.

Lanche 
01 maçã

Jantar
Salada
Coca-Cola Zero
Gente, tenho uma grande afinidade com a coca... rsrsrsr... sério, grande mesmo... Para vocês terem uma idéia, eu tomava coca "de manhã, no almço e a noite",  já conseguir diminuir bastante o consumo, não tomo mais pela manhã (Ah!era depois do café tá, tipo, quando eu chegava no trabalho), vou tentar diminuir o consumo do almoço e da noite também, mas não me sinto preparada para parar totalmente, então, é a única coisa que não vou seguir da dieta, pelo menos, por enquanto... quem sabe um dia quando eu tiver mais evoluída :)


De que eu senti falta:
Não comi "tortinhas" (frango, ricota... que citei no meu cardápio) no almoço;
Não tomei refrigerante no almoço;
Senti falta do café c/ leite + bolacha da tarde;
Começei a tomar leite molico no café aqui do trabalho, o café não tem o mesmo gosto :(

Pontos que já melhorei
Tomei mais água que o normal, ainda não chegou aos 2L, mas eu chego lá :)
Realmente estou me sentindo mais leve, tipo, meio com fome... acho que eu tava comendo muito mesmo... rsrsrsr.

Ontem me pesei na Nutri, é claro :), o peso foi bem motivador 89,3KG, pelo meu peso anterior que tinha sido de 89,4KG, saí ilesa das jacadas da semana/fim de semana passado... :)
Agora é dedicação total, vamo que vamo!!



Por hoje é só pessoal, já já faço minhas devidas visitinhas.
Beijos!!
Fabi.

13 comentários:

Bruh disse...

q bom q tu te orientou, faby. tomara q seja facil seguir esses 30 dias. bjus, flor!!

Taiane Marciano disse...

Guria, te falei dos carboidratos neh?! Que bom que vc foi na nutri! Isso mesmo, agora siga a risca, querida, vc nao quer fazer uma abinha ai no seu blog, com os cardapios dela para o DETOX desse mes?!?! Ajudaria todas nos!!! rsrsrs

Beijinhos!

kelen disse...

OI FABI , QUE BOM QUE FOI A NUTRI , É BACANA É DA UM UP NA GENTE, PARABÉNS PELO PESINHO NOVO , BJX LINDO DIA .

Marcela disse...

tomara que as coisas se acertem.. bjus e bom dia p ti

Val Sleevada disse...

Fabi, estou passando para deixar um cheiro e dizer que estou aqui na sua torcida, viu flor?!
Beijocas,
Val sleevada

Tamiris disse...

Nossa essa coca é minha perdição sou viciada em coca zero...nossa adoro..
q bom q foi na nutri tomara que consiga tudo!
beijos

Mohana disse...

Oi querida...
Ahh vai ver como agora vai andar melhor...uma nutri nos acompanhando faz toda a diferença....


Grande beijo!

Bi disse...

Fabyyyy....depois de tanto tempo fazendo coisas malucas, e indo a nutricionistas vc pega prática...rssss.....(to rindo mais é triste, sou obesa desde os 7 anos).....
Manda pra gente o seu cardápio, com certeza vai ajudar....eu me perco um pouco nos lanches sabe? medo de comer demais ou de menos?
Beijoss

Mari disse...

Oh minha linda amiga Fabi, qdo seu blog completar um aninho quero sim fazer uma linda homenagem pra esse cantinho tão divertido. O blog passa a ser uma casinha da gente, né? Hãn...já fui viciada em coca. Viciada mesmo, tipo sentir o sabor dela na boca se não tiver como beber. Venci o vício, não a paixão. Sempre que posso, é coca. Bjs

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Nossa menina, que pouquinho essa dieta. Será que consigo???? Tava pensando em ir numa nutri tbm. O que você acha?

Beijnihos

Vanessa Mendes disse...

ola.. é muito bom ter alguém para orientar....
agora é só fazer tudo certinho como a nutri receitou e vai dar tudo certo!!
bjus...♥

Bruh disse...

eis o cardápio detox, amiga. bjus. mas eu perdi 3,4 kg fazendo AF duas vezes por dia e tomando mt água e mt chá de hibiscus. cada organismo reage dum jeito. bjus
http://dessavezeuemagrecosim.blogspot.com/2011/09/cardapio-detox-da-bruh.html

Emagrecer...Minha luta diária!!! disse...

É isso ai amiga, fazendo tudo direitinho vc consegue chegar ao objetivo.

Tbm tenho um caso de amor platônico com a Coca-Cola, mas estou a traindo ultimamente com sucos naturais kkkkkkkkkkkk

bjoss